Народная медицина

Важно, чтобы в течение всего времени выполнения этой пранаямы спина была выпрямленной. Во время выполнения упражнения голова, шея и спина должны образовывать прямую линию. После окончания упражнения оставайтесь некоторое время в той же позе и дышите нормально, а затем постепенно расслабьтесь и примите более удобную позу. Через 5-10 с. можно приступить к выполнению других асан.
Положительное действие. Пранаяма оказывает стимулирующее действие на все органы пищеварительной системы. Благодаря этому корригируются и устраняются такие нарушения, как запор, понос, несварение, боль под ложечкой. Эта пранаяма действует на эндокринные железы, стимулирует функцию надпочечников, поджелудочной железы, половых желез, энергизирует их. В результате такого воздействия нормализуется продукция гормонов этими железами.
Упражнение также корригирует нарушения функции сердечнососудистой и дыхательной систем. Выполнение этой пранаямы не вызывает затруднений.