Народная медицина

Лучшим из масел, используемых для массажа, является горчичное. Оно широко применяется в Индии для приготовления пищи, для аппликации на волосы и т. п. Используют его также для массажа, назначаемого младенцам, борцам и людям преклонного возраста. Масло оказывает оздоравливающее, укрепляющее действие. Так как масляный массаж вызывает разогревание тела, занимающимся йогой рекомендуется использовать его только в зимнее время. Нанесенное на кожу масло проникает через поры и оказывает благотворное действие на мышцы, кости и нервы, Оно успокаивает, очищает, придает коже здоровый! цвет загара, оздоравливает ее. Оно также способствует устранению морщин, сухости кожи. Как его использовать? Налейте на ладони небольшое количеств! масла, размажьте его по телу, слегка вотрите и оставьте на 10-15 мин. За это время часть масла впитается. Смыть масло можно двумя способами. Можно смыть его, купаясь под душем без мыла. Тело, смоченное водой (холодной или горячей), нужно хорошо растереть, затем втереть остатки масла сухим чистым полотенцем. При этом масло вотрется в кожу и она станет чистой, гладкой, ухоженной.
Можно также использовать для смывания масла пшеничное тесто. Тесто накладывают на смазанное маслом тело и катают его ладонями до тех пор, пока тесто не впитает все масло. После растирания тело обливают горячей или холодной водой. Тесто из пшеничной муки очистит тело от масла лучше, чем мыло. При этой процедуре вы испытаете положительное действие и масла, и пшеничной муки.
Масляную аппликацию и очищение кожи тестом: следует делать не чаще чем 1-2 раза в неделю. В промежутках между аппликациями масла и теста допустимо использование мыла, которое соответствует свойствам и состоянию вашей кожи.
Подытоживая эту главу, отметим, что в ней изложены основные сведения и рекомендации, касающиеся терапевтической йоги. Мы советуем прочитать эту главу внимательно, чтобы у вас сложилось правильное понимание йоговской системы лечения, и лишь затем приступать к активным занятиям. Помните, что отныне вы следуете "системе самолечения", не полагаясь более на лекарства и не используя их. Но чтобы достичь удовлетворительных результатов, прежде всего важно изучить эту систему.
Запомните содержание этой главы, затем выберите раздел, который вас интересует, и начинайте заниматься йогой с учетом приведенных рекомендаций.